골든베리

슈퍼푸드라 불리는 코코넛 오일 등과 같은 여러 가지 식품들이 유행하고 있습니다 그런 가운데 최근에는 골든 베리가 슈퍼푸드로 주목을 받고 있다고 하는데요. 일명 잉카 베리라고 불리기도 하며 남미가 원산지인 식품입니다. 고대 잉카제국 시대부터 재배가 되어 잉카 베리라 불리기도 한다고 합니다.

유럽에서 활발하게 재배되고 현지에서 인기가 많은 작물이라고 하는데요 딸기, 토마토나 오렌지, 체리라고도 불린다고 합니다.

비타민 A나 B, E 등의 비타민 리보플라보노이드, 칼슘, 철, 인, 이노시톨 등의 영양 성분이 많이 포함되어 있습니다.

풍부한 비타민과 평소 좀처럼 섭취하기 어려운 영양소 철분과 인 등 몸에 좋은 과일입니다. 그 외에도 몸에서 만들 수 없는 지방산과 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 스테롤 등 슈퍼푸드 라고 불릴 만한 영양 성분이 듬뿍 들어있습니다.

콜레스테롤은 혈관에 쌓이는 것으로 혈관 벽이 두꺼워져 동맥경화를 유발할 수 있으니 평소 좋은 음식으로 관리하는 것이 좋습니다. 미용에 특히 좋은 효능 있다고 알려져 있습니다. 바이오 플라보노이드라는 영양 성분을 많이 포함하고 있다고 합니다.이 생소한 성분이 하는 역할은 비타민 C의 흡수를 도와준다고 합니다. 비타민 C는 자외선과 피부 미용에 효과가 있어 보조 식품을 복용하고 있는 사람도 정말 많은데요. 영양분을 아무리 많이 섭취해도 체내에 흡수되지 않으 면 아무 소용이 없는데 이 플라보노이드라는 성분이 흡수를 도와준다고 합니다.

골든 베리에는 이 성분이 많아 평소 비타민을 챙겨서 드시는 분들이라면 꼭 같이 드시면 좋을 것 같습니다. 식이섬유를 많이 포함하고 있어 꾸준히 드시면 변비 해소에도 도움이 된다고 합니다. 활성산소라는 말을 아시나요? 우리 몸은 스트레스와

술, 식품 첨가물의 섭취 등 다양한 요인에서 매일 활성산소가 증가되고 있는데요. 이 활성산 사 실은 노화의 원인 이기도 합니다. 그대로 방치 했을 경우 얼룩이나 주름이 생기는 등 노화 현상에 대한 요인이 된다고 합니다.

이 무서운 노화현상을 막아주는 걸 항산화 작용이라고 한답니다.이 식품에는 높은 항산화 작용이 있다고 알려져 있기

때문에 노화 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

임산부들은 섭취를 자제하는 것이 좋은데요 골든 베리 의 뿌리 부분에는 자궁을 확장시키는 성분이 있어 복통이 발생할 수 있다 고 합니다.

​

#골든베리 #골든베리효능