몸에 좋은 환상의 주스 ,객주스!

천국에 열매라고 불리며 베트남에서 먹는 빨간 밥, 쏘이걱 으로 불리는 밥이 객으로 만든 밥입니다. 박과의 덩굴 식물로 베트남. 중국. 동남아. 오스트렐리아에서 재배되 며 중국등에서 한약재로 흔히 사용되는 식품입니다.

객열매는 맛있게 먹는 방법 !

오늘은 객쥬스를 만들어 보겠습니다.

♡준비물 :객열매 , 우유, 바나나, 오렌지

♡만드는 방법 :

1. 객열매의 과율을 발라낸다.

(냉동과일, 또는 분말도 가능)

2. 과일을 다 손질 한 후 믹서에 갈아준다.

3. 예쁜컵에 넣어준다.

100g 당 2 lcal로 다른 과일에 비해 열 량이 높으므로 너

무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 또 객열매는 식물성이므로 식물성알레르기가 있는 사람은 특히나 조심하도록 해야 합니다.

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#객 #객주스