사과 다이어트 샐러드

다이어트와 건강을 모두 사로잡을수 있는

사과 의 효능과 사과로 다이어트 할수있는 샐러드를 알려드려요

 

 

식이섬유 가많고 다당류 비율이 높아 다이어트에 도움이 되는 과일이 바로 사과 입니다 .

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사과는 나쁜 콜레스테롤들을 몸밖으로 배출 시켜주고 좋은

콜레스테롤은 증가시켜 혈관을 건강하게 만들어준다고해요

평소혈압이 높거나 혈압이 염려되시는 분들은 사과를 맛있게 챙겨 드시면 좋겠어요.

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퀴노아 아몬드 샐러드 ​

 

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사과 살사

 

 

플레인요거트 사과시리얼

 

 

사과는 꾸준하게 섭취하고 운동도 병행하면 폴라보노이드 성분이 몸속에서 항암물질을

억제하거나 예방하는데도 도움을 줄수 있어요!

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오늘은 사과 효능에 대해 알아보았는데요 특히 아침에 먹는 사과는 금이라고 해요.

공복에 드시면 더욱 좋다고 합니다.

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건강도 지키고 다이어트 효과도 만점인 사과 !