과일궁합

 

과일에 대해 하나씩 포스팅을 하다보니 정말 몸에 좋은 일을 많이 하더라구요. 그러다가 문득 어떤과일들을 먹으면 좀 더 좋은 효과가 날까 그런생각이 들어서 오늘의 포스팅 2배 더 좋아지는법! 과일의 궁합에 대해 포스팅 해보겠습니다.

 

 

 

첫번째 커플! 수박과 포도

수박은 신진대사를 활발하게 하고 이뇨작용을 도와 몸속의 노폐물을 배출에 효과적이랍니다.

비타민, 칼륨. 철분 등 영양소가 풍부한 포도는 당류가 많아 피로회복에도 좋고 몸에 에너지를 공급하는데 도움이 된다고하니 둘이 같이 섭취했을 때 수박으로 노폐물을 배출했다면 포도로 부족한 영양을 보층하고 에너지를 공급해 줄 수 있다니 너무 좋은 환상의 궁합 맞겠지요.

 

 

 

두번째 멜론과 사과

이 조합은 다이어트에 탁월한 효과가 있는 찰떡 궁합입니다.

멜론이 체내의 염분을 배출하고 수분 균형을 조절하는데 도움을준다면 사과는 지방축적을 방지하고 내장 지방을 감소

시켜주기 때문에 다이어트를 하신다면 이 궁합을 추천드립니다.

 

 

 

세번째 바나나와 복숭아!

요 조합은 신경 안정과 숙면유도에 좋습니다. 또한 포만감을 주어서 한 끼 식사 대용으로 딱이랍이다. 바나나에는 세로토닌이 풍부한데요, 세로토닌은 체내 신경을 안정시켜 숙면을 도와준답니다.

복숭아에 함유된 아미그달린도 신경을 안정시키는 역할을 하고 있어서 불면증과 불안감을 감소시키는 것은 물론 기침이 심하게 날 때 먹으면 온화 작용을 합니다.

 

 

 

이번엔 복숭아와 파인애플 조합!

소화가 더 잘 되게 하는 궁합입니다.

복숭아의 식물성 섬유인 펙틴은 장 기능을 활성화 시켜주고

파인애플의 브로멜린이라는 성분은 단백질을 분해하는 효소로 소화 흡수에 좋답니다.

소화에 좋은 또 다른 조합은 바로 사과와 키위는 식이섬유 펙틴이 다량 함유하고 있어서 장 기능의 활성화를 도울 뿐만 아니라 장내 유익한 균의 번식에 도움을 주는데요,

게다가 특유의 신맛이 입맛을 돋워주어 입맛없을때 먹으면 좋겠네요^^.

 

 

 

오렌지와 망고 이 조합은 우리가 가장 흔하게 볼 수 있는 찰떡궁합입니다.

망고의 달콤하고 부드러운 식감과 오렌지의 신맛과 질긴 식감이 서로 보완을 해줍니다.

오렌지와 망고는 모두 비타민A, C 등 비타민을 풍부하게 함유하고 있어서 면역력을 강화시켜 주고 피부의 노화를 방지시켜주는 것은 물론 미용에도 아주 좋답니다.

 

 

 

딸기와 바나나궁합!

달달한 딸기와 바나나는 특히 아이들이 좋아하는데요,

바나나는 비타민 A와 비타민 B가 풍부해서 피부의 윤기와 탄력을 주는 더 도움이 됩니다.

딸기의 엘라그산 성분도 피부의 윤기를 더해주고 밝고 깨끗한 피부를 만들어 주니 이 둘을 같이 섭취하시면 피부에 더 좋겠지요?

 

 

 

이번엔 혈압을 안정시켜주는 과일 궁합입니다.

멜론과 바나나는 칼륨이 풍부해 체내 염분을 체외로 배출시켜서 혈압을 안성시켜준답니다.

또한 당분을 풍부하게 함유하고 있어 에너지 보충에 좋습니다.