용과

 

용과는 선인장 속에 속하는 열매로

가지에 열매가 달린 모습이 꼭 용이 여의주를 물고 있는 것과 같다고 이름이 붙여졌습니다.

 

이렇게 풀어놓으니 정말 멋있는 과일이라고 생각이 됩니다.

이 과일은 멕시코가 원산지라고 하는데요, 최근 아시아 지역에서도 널리 재배되고 있어

어렵지 않게 접할 수 있는 과일이 되었다고 합니다.

 

 

 

우유나 요구르트 등에 섞어서 먹기도 하고 샐러드에 넣어 먹기도 한답니다.

용과는 다양한 비타민과 마그네슘. 칼슘. 인과 같은 성분들이 풍부해 몸을 건강하게 해줄 수 있다고 하는데요

어떤 효능들이 있을지 용과 효능에 대해 알아볼까요.

 

 

 

첫번째 혈액순환에 좋다고 합니다.

안토시아닌이라는 항산화물질들이 풍부하게 포함되어 있다고 하는데요,

이 성분들은 혈관 내에 혈전이 생성되는 것을 억제해주는 효과가 있다고 합니다.

때문에 혈액의 순환을 원활하게 개선시켜주어 고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계 질환들을 예방해주는 효과도 있습니다.

​

이런 효과덕에 고혈압환자들이나, 동맥경화. 당뇨등을 겪고 있는 분들이 먹기에도 부담없는 과일이랍니다.

 

 

 

다음으로 장건강에도 좋은 효능을 가져다 준다고 합니다.

식이섬유가 매우 풍부하게 포함되어 있다고 하는데요,

식이섬유는 장의 연동운동을 촉진해주어서 장의 전반적인 건강 증진에도 좋은 효과를 전해준다고 합니다.

​

또한 장운동이 활발해짐에 따라 배변을 원활하게 해주는 작용도 함께 해주어

변비개선에도 도움을 줄 수 있다고 하는데요,

​

다이어트로 인해적은 음식을 먹게 되어 변비가 생기는 분들에게도 좋은 효과를 줄 수 있다고 하니,

다이어트시에 부담없이 먹을 수 있는 과일로도 좋습니다.

 

 

 

다음으로 시력보호를 해주는 효과도 있다고 하는데요 이 식품에는 눈건강에 효과적인 비타민 A가 다량 함유되어 있어

시력을 보호해주는 작용을 할뿐만 아니라 눈의 피로를 풀어주는데에도 효과적이라고 합니다.

​

용과 정말 우리몸에 필요한 여러가지 성분들이 들어 있어 꾸준히 사먹어야 할것 같습니다.