멜론 맛있게 먹는 방법 (멜론 스무디)

 

멜론은 수분이 많아서 조금만 먹어도 배가 불러지는 과일입니다.

 

 

 

이뇨작용을 촉진시켜 제내의 노폐물도 배출시켜주는데 탁월하고 철분과 칼륨이 함유가되어있어 빈혈을 예방하고 혈압도 낮춰주는 과일입니다.

 

 

 

거기에 슈퍼푸드인 아보카도까지 함유된다면 아주좋은 건강스무디가 되겠습니다.

 

 

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☆준비물:멜론 500g , 아보카도 1/2개 , 요플레 1개 ,꿀 2T , 우유 5T , 얼음 5- 10개

☆만드는 방법 :

1. 멜론은 씨를 제거하고 잘라준다.

2. 아보카도도 껍질을 제거하고 잘라준다.

3. 손질한 재료를 믹서에 넣고 우유와 함께 섞어준다.

4. 3에 꿀과 요플레도 같이 넣어준다.

5. 마지막으로 얼음을 넣어갈아준다.

 

 

멜론에 아보카도를 넣으면 당도가 두배가 되는데요, 변비가 있는 분들에게 좋은 스무디인 것 같습니다.

저도 아기가 변비걸렸을때 아보카도와 잘익은바나나를 갈아 주스로 해준덕에 변비를 잘 이겨낼수 있었던 기억이 있네요.